トレーニング記録と%1RM
セットごとの重量・回数を記録すると推定1RMを自動算出。%1RMで強度を揃え、期分けしたプログラムはチーム間で共有できます。
コーチ・トレーナー向け選手のコンディション管理アプリ
年間40万円分の
月あたり約2,292円から。選手がスマホで入力した睡眠・疲労・痛みを自動で集計し、“いつもと違う”選手だけをお知らせ。離れたチームの遠隔指導にも対応し、コーチの売上の柱を増やします。
- 中学・高校・大学の部活動
- ジュニア・クラブチーム
- 社会人・プロチーム
- 複数チームを指導するトレーナー
クレジットカード登録不要・自動で課金されません
※ 年間40万円は、週4時間 × 52週 × 時給2,000円の集計作業で試算(¥416,000)
今日のコンディション
10月5日(月)
基準: 個人の直近14日
入力率
87%20 / 23名
警戒
1名
注意
2名
正常・絶好調
17名
選手睡眠疲労痛み判定平常値からのズレ
選手 AFW3.28.46警戒
選手 BMF5.86.93注意
選手 CDF7.43.11絶好調
選手 DGK6.94.62正常
選手 EMF7.14.21正常
選手 FDF6.25.94注意
The problem
その集計、
コンディション管理の重要性は分かっている。でも、続ける仕組みがない。多くのコーチが同じ壁にぶつかっています。
01
毎週の集計に、半日が消える
紙やLINEで回収した体調を、エクセルに転記して、グラフにして、共有する。コーチの仕事は本来そこではないはずです。
02
気づいたときには、もう遅い
疲労が溜まっている選手に気づくのが、試合の直前やケガの後。毎日全員の数字に目を通す時間はありません。
03
記録が続かない、振り返れない
紙のノートは入力が途切れ、昨年の同じ時期と比べることもできない。データが指導の根拠になりません。
04
離れたチームまで、手が回らない
複数のチームを掛け持ちしたくても、現場にいないと選手の状態が分からない。指導の機会を逃しています。
毎週の手作業
週4時間 × 52週 = 年208時間
- STEP 1用紙を配る
- STEP 2回収する
- STEP 3エクセルに転記
- STEP 4集計・グラフ化
- STEP 5スタッフに共有
アスコンなら、選手の入力と同時にすべて自動で完了します。
集計作業 0分
How it works
入力するだけで、
Step 1 · 選手
毎朝、スマホで30秒。
睡眠・疲労・痛みなどをスライダーでタップするだけ。アプリのインストールは不要で、ブラウザからすぐ使えます。
10月5日(月)
今日のコンディション
睡眠の質7
疲労感4
筋肉痛3
睡眠時間7.5時間
送信する
Step 2 · アプリ
その選手の“いつも”と自動で比べる。
チーム全体の基準ではなく、選手ごとの直近14日の平常値からどれだけズレたかを判定。絶好調・正常・注意・警戒の4段階で色分けします。
選手 B · 疲労感
平常値からのズレ
14日前今日
注意
疲労感がこの選手の平常値より高い状態が2日続いています。
絶好調正常注意警戒
Step 3 · コーチ
見るべき選手だけが、浮かび上がる。
全員の数字を追う必要はありません。注意・警戒の選手から順に表示されるので、声をかける相手がすぐに分かります。離れたチームも同じ画面で。
担当 2チーム · 41名
声をかけたい選手
選手 AU-18警戒
睡眠↓ 疲労↑ 痛み↑
選手 BU-18注意
疲労↑ 2日連続
選手 KU-15注意
睡眠時間↓
ほか38名は正常・絶好調です
10月5日(月)
今日のコンディション
睡眠の質7
疲労感4
筋肉痛3
睡眠時間7.5時間
送信する
Features
毎日使い続けられる、
飾りの機能はありません。すべて「忙しいコーチが毎日使えるか」を基準に設計しています。
体力測定とランキング
測定結果の前回比、チーム内順位、カテゴリー別のA〜Sグレードを自動表示。
チーム目標と個人目標
コーチが立てるチーム目標と、選手が立てる個人目標を色分けして管理。
立場ごとに見える範囲
コーチはチーム全体、選手は自分のデータだけ。他の選手の数値は表示されません。
複数チームを一元管理
担当チームを切り替えながら同じ画面で管理。部活動の連盟や複数チームを持つ団体にも対応。
今日から、選手の入力を始められます。
登録は数分。クレジットカードの登録は不要です。
Evidence
機能の根拠は、
「なんとなく良さそう」では作っていません。ジュニアからトップ選手まで多くの指導経験を持つスタッフが、研究の結論を機能の設計に落とし込んでいます。
研究の結論
負荷の比率(ACWR)ひとつで怪我を予測するのは危うい。数学的なゆがみや、指標・期間の選び方による偽陽性が起きやすい。
アスコンでは
単一の比率に頼らず、睡眠・疲労・痛みなど複数の項目を、選手ごとの平常値(直近14日)からのズレで判定します。
Impellizzeri FM, et al. Training Load and Its Role in Injury Prevention, Part 2. J Athl Train. 2020;55(9):893-901.doi:10.4085/1062-6050-501-19 ↗研究の結論
反動付き垂直跳び(CMJ)は疲労や超回復の把握に使える。151論文・531効果量のメタ分析で、平均値は最高値より疲労の検出感度が高かった。
アスコンでは
ジャンプなどの測定値を日付ごとに記録し、個人の推移とチーム内の比較をグラフで確認できます。
Claudino JG, et al. The countermovement jump to monitor neuromuscular status: A meta-analysis. J Sci Med Sport. 2017;20(4):397-402.doi:10.1016/j.jsams.2016.08.011 ↗研究の結論
速度低下20%でセットを止めた群は、40%まで続けた群より総レップ数が約40%少ないのに、ジャンプの向上は大きかった(+9.5% vs +3.5%)。
アスコンでは
セットごとの重量・回数から推定1RMを自動算出し、%1RMで強度を管理。量を追いすぎない、狙いに合ったプログラム設計を支えます。
Pareja-Blanco F, et al. Effects of velocity loss during resistance training. Scand J Med Sci Sports. 2017;27(7):724-735.doi:10.1111/sms.12678 ↗研究の結論
Yo-Yoテストの248研究・9,440名の系統的レビュー。サブエリートのサッカー選手では、YYIR1で約92〜138mの差が「意味のある変化」とされる。
アスコンでは
Yo-Yoテストを含む体力測定の結果を蓄積し、前回比とチーム内の位置を自動で表示します。
Schmitz B, et al. The Yo-Yo Intermittent Tests: A Systematic Review and Structured Compendium. Front Physiol. 2018;9:870.doi:10.3389/fphys.2018.00870 ↗Remote coaching
現場にいなくても、
選手が毎日入力するデータを、コーチはどこからでも確認できます。週1回の訪問でも、残りの6日間の状態が分かる。だから、離れたチームの指導を新しく引き受けられます。
遠隔指導の売上シミュレーション
- 年間の指導料
- ¥0
- アスコン利用料(20名以下プラン)
- −¥0
- 差し引き
- ¥0
※ 入力した条件による試算です。実際の指導料や契約条件はコーチ・チームごとに異なります。
離れていても、毎日のコンディションが見える。
まずは30日間、チームで試してみてください。
Cost
手作業のコストと、
コーチの時間は、チームにとって最も高価な資源です。あなたのチームの条件で試算してみてください。
年間コストの試算
手作業の人件費 / 年
¥0
アスコン / 年(税込)
¥0
削減できる金額 / 年
¥0
4時間 × 52週 × ¥2,000 − アスコン年額
項目
紙・エクセル
自作スプレッドシート
アスコン
毎週の集計作業
紙:手作業で数時間
自作:転記と関数の修正
自動(0分)
選手の入力
紙:紙・LINEで回収
自作:フォームを毎回共有
スマホで30秒
異変の検知
紙:目視で探す
自作:条件付き書式を自作
個人の平常値と自動比較
離れたチームの把握
紙:できない
自作:共有設定が煩雑
同じ画面で切り替え
選手へのフィードバック
紙:口頭のみ
自作:個別に送る
選手が自分で確認
データの保護
紙:紙の紛失リスク
自作:共有範囲の管理が難しい
立場ごとに表示を制限
Pricing
人数で決まる、シンプルな年間契約。
機能による差はありません。すべてのプランで全機能が使えます。まずは30日間、無料でお試しください。
すべてのプランに含まれるもの
- コンディションの毎日入力と自動判定
- トレーニング記録・推定1RM・%1RM
- 体力測定の記録とランキング
- チーム目標・個人目標
- 複数チームの切り替え
- スマホ・PCどちらでも利用可
年間更新制です。更新の1ヶ月前までにご連絡いただければ解約できます。無料体験はクレジットカードの登録不要で、自動で課金されることはありません(お申し込みには利用規約・プライバシーポリシーへの同意が必要です)。お支払いはカード払い・請求書払い(銀行振込)に対応しています。
Voices
現場からの声。
2,000+
登録選手数
“トレーニング時のプログラム管理効率が格段に上がった。”
“選手が入力したコンディション情報を一覧で確認できて良い。”
“体力測定の結果を選手がすぐに確認できるのがよい。”
“ジュニア選手の成長を記録でき、その経過を確認できる点も魅力。”
次は、あなたのチームの番です。
導入の相談や使い方の質問は、LINEでもお気軽にどうぞ。
FAQ
導入前に、よくある質問。
ほかにご不明な点はメールでお気軽にどうぞ。
はい。オンラインで申し込むと、30日間すべての機能を無料でお試しいただけます。クレジットカードの登録は不要で、体験終了後に自動で課金されることはありません。
Team
スポーツ科学の現場から
トレーニングコーチとして現場で感じてきた「こんなアプリがあったら」を、研究者とデータエンジニアと一緒に形にしています。
CEO
大城 英稔
元 琉球ゴールデンキングス S&Cコーチ(2007–2012)、元 国立スポーツ科学センター トレーニング指導員(2013–2016)
Executive Director
黄 忠
元 国立スポーツ科学センター研究員、JOC強化スタッフ(コーチングスタッフ)
Data Science Director
ケネス 新里 サイモンズ
Meta・Tapjoyでのデータエンジニア経験
紙のノートを、
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